Guía del orgasmo femenino en pareja

¿Te gustaría llegar al orgasmo más veces cuanto tienes sexo con tu pareja? ¿Te cuesta llegar al clímax en tus experiencias en pareja? ¿Tienes orgasmos tú solx, pero con tu pareja no resulta tan fácil? Tranquilx, no solo te ocurre a ti.

Muchas personas se sienten atraídas por su pareja, sienten deseo, se excitan y disfrutan de las relaciones sexuales con él o ella. Sin embargo, no son capaces de alcanzar el orgasmo en pareja o lo hacen muy pocas veces.

Los estudios dicen que solo el 61,6% de las mujeres cis heterosexuales llegan al orgasmo en sus relaciones de pareja frente al 85,5% de hombres cis heterosexuales que sí lo hacen.

No queda del todo claro si este dato se refiere únicamente al orgasmo a través de la penetración vaginal o si por el contrario abarca cualquier tipo de estimulación o práctica sexual. En cualquier caso, la mayoría de las personas con vulva a las que les cuesta llegar al orgasmo, les resulta más difícil en pareja que en solitario.

Para muchas personas, es mucho más difícil alcanzar el orgasmo en pareja que solas.

En esta guía recogemos las claves más importantes para conseguir que llegues al orgasmo en pareja. Eso sí, hay que tener en cuenta que alcanzar el clímax es un trabajo de dos y las dos partes deben implicarse para poder conseguirlo sin morir en el intento ni darlo todo por perdido.

Conseguir el orgasmo femenino en pareja puede llegar a ser complicado, pero siguiendo los consejos adecuados se puede conseguir.

Alcanzar el orgasmo femenino en pareja es un trabajo de dos.

La respuesta sexual humana sigue un proceso ascendente que comienza por el deseo, continua con la excitación y culmina en el orgasmo, pero la forma en que nos excitamos cada uno puede ser diferente e incluso varía según el momento.

Fig. 1: La respuesta sexual femenina: desde el deseo hasta el orgasmo y posterior disminución de la tensión sexual.

Todo lo que vamos a contarte son consejos fáciles y sencillos, aptos para todos los niveles de experiencia. Dicen que no hay que tener miedo de fracasar, sino a no intentarlo, así que ¡vamos allá!

LAS CLAVES PARA ALCANZAR EL ORGASMO FEMENINO EN PAREJA

Puede que nunca hayas tenido un orgasmo, que hayas dejado de tenerlo o que solo lo alcances en situaciones concretas. De hecho, hay muchas personas que solo lo alcanzan mediante la masturbación o estimulación directa en el clítoris.

1. RELAJA LA MENTE

Todxs queremos disfrutar de nuestra sexualidad y, no nos engañemos, nos gustaría llegar al orgasmo más y mejor, también en pareja.

¿Recuerdas eso que dicen que basta con querer algo para no conseguirlo?

Lo has adivinado, esto es algo que también puede suceder con el ansiado orgasmo. Sí, ya sabemos que quieres alcanzarlo o conseguirlo más veces de las que lo haces, por eso estás leyendo este artículo. Ante todo tranquilidad.

Lo primero que debes hacer es precisamente eso, relajar la mente, no pensar tanto en él e interiorizar que realmente no lo necesitas para disfrutar plenamente del sexo.

El placer sexual comienza en la mente. Basta que quieras alcanzar el orgasmo para que no llegue.

Debes saber que para lograr el orgasmo femenino deben existir 3 cosas:

• Conexión entre mente y cuerpo

• Conexión con la pareja

• Partir de la máxima relajación mental posible

Para tu tranquilidad, en el 95% de los casos de anorgasmia (ausencia de orgasmo) la causa es emocional y/o psicológica. El otro 5% restante está ocasionado por una causa orgánica. Así que, ante todo, tranquilidad y relajación.

Si quieres conseguir el orgasmo en pareja debes (debéis) dejar de pensar (tanto) en ello. ¡Relax!

Idealizar el orgasmo, sentirlo y buscarlo como un fin en sí mismo puede ser una de las razones que te lleven a no alcanzarlo.

2. AUTOCONÓCETE

Muchos factores como el estrés o la ansiedad pueden influir en la libido y en el orgasmo femenino. Es normal sentir frustración y culpabilidad, también es normal autoexigirte demasiado.

Es posible que, además, te sientas presionadx por parte de tu pareja y, por todo ello, tu autoestima sexual se vea afectada provocándote inseguridades y miedos.

Conocer perfectamente qué y cómo te gusta te ayudará a disfrutar del sexo al 100% y llegar al orgasmo con más facilidad.

Es muy importante que te conozcas bien y que sepas cómo y qué te gusta. Eso sí, es igual de importante conseguir comunicárselo a tu pareja e incluso guiarle para una mejor estimulación.

Cuanto más te conozcas más posibilidades tendrás de alcanzar el orgasmo en tus relaciones en pareja.

La falta de autoconocimiento y comunicación puede ser un destructor de la química, impidiéndote disfrutar del sexo al 100%.

3. COMUNICACIÓN

Cuando tienes dificultad de llegar al orgasmo en las relaciones de pareja y te resulta más sencillo cuando te autoestimulas tú solx, hay algo importante a lo que debes prestar atención: la comunicación entre vosotrxs.

Puede ser que a solas te concentres más en tu placer y que en pareja te cueste llegar, puede ser que sepas perfectamente lo que te gusta pero que te cueste comunicarlo, puede ser que tu pareja tenga dificultad para llevarlo a cabo, o también es posible que se trate de parejas ocasionales/esporádicas con las que te es más difícil tener confianza...

Son muchos los factores que pueden influir en la llegada al orgasmo. Precisamente por ello lo más importante es la comunicación, ver qué puede ser lo que os está dificultando esa experiencia y buscar juntxs la forma de que se vuelva igual de placentera para ambos.

La comunicación es uno de los factores clave que influye en la llegada al orgasmo en las experiencias en pareja.

4. EL CONTEXTO IMPORTA Y MUCHO

Por lo general, en las personas con vulva la excitación y también el proceso de llegar al orgasmo es algo más emocional y hay que tenerlo presente. A veces no basta con unos juegos eróticos previos bien hechos con besos, caricias, y demás. Y es necesario crear un contexto y un entorno favorecedor.

El entorno y el contexto influye más de lo que piensas. Préstale atención y trata de crear uno más acojedor.

El contexto adecuado puede marcar la diferencia entre una experiencia desastrosa y una con fuegos artificiales.

¿Cómo crear el entorno idóneo para el orgasmo?

Aunque te pueda parecer algo obvio, puede funcionar bien poner música sensual o relajada, luz tenue, unas velas, e incluso tener una conversación previa sugerente, o más subida de tono, antes de empezar.

Aunque todo depende de las preferencias de cada uno y es algo muy subjetivo, sí que podemos daros algunas ideas originales para crear un ambiente más favorecedor que suelen funcionar muy bien.

• USO DE VELAS ERÓTICAS

  ¿Conoces los secretos de las velas eróticas? Además de crear el ambiente propicio, perfumarán la habitación y, lo que muchas personas no saben, es que ¡pueden usarse para masajes! Seguro que cuando las pruebes serán un elemento casi imprescindible en tus encuentros sexuales.

  

• USO DE LENCERÍA ERÓTICA

  La lencería erótica y sensual es ropa interior sexy, sensual y provocativa, pensada para evocar el deseo.

  Los beneficios más comunes de utilizar lencería sexy son muchos: te ayuda a sentirte mejor, más atrevidx, sensual, más empoderadx... Tu actitud cambia y te sientes mejor contigx mismx.

  El uso de lencería aporta ese punto extra de atracción sexual, y eso siempre es un plus para alcanzar el orgasmo.

  

5. BENDITOS JUEGOS ERÓTICOS

Cuando dicen que los juegos eróticos funcionan, es por algo. Los juegos son todas aquellas estimulaciones que tienen lugar en una relación sexual, y permiten que la otra personas se excite y lubrique bien. ¡Es el momento de echar a volar la imaginación!

Parece que es una generalización cuando decimos que la mayoría de mujeres cis necesitan unos juegos eróticos en condiciones, pero la verdad es que es así según las encuestas. Muchas personas van demasiado rápido y olvidan que tocando las orejas, el cuello, los pezones o el clítoris, se va a excitar.

Los juegos eróticos son mucho más que besos y caricias. Es el momento de echar a volar la imaginación y probar cosas nuevas.

Los juegos eróticos se merecen que les dediquemos tiempo, atención y creatividad.

Además de los besos en la boca, en el cuello, en la espalda o la entrepierna y de la estimulación de las zonas genitales, hay muchas otras cosas que puedes hacer, empezando por realizar los juegos en un lugar diferente a la cama.

¿Cómo hacer unos juegos eróticos que realmente suban la temperatura?

Como en todo, depende de las preferencias de cada uno. Lo que puede gustar a unas personas no tiene porqué funcionar para otras. Se dice que cada persona tiene su propio código del placer y descifrarlo es un trabajo conjunto maravilloso y muy excitante. Aquí tienes algunas ideas para hacer unos juegos eróticos diferentes.

• VUELVE A JUGAR

  Con el uso de juegos eróticos, la excitación y la libido va aumentando casi sin daros cuenta y podéis conseguir que la experiencia sea más divertida además de más placentera.

  

• MASAJES ERÓTICOS

  ¿Quieres que la excitación suba como la espuma? Los lubricantes, aceites de masaje o comestibles para un masaje sensual por todas sus zonas erógenas serán tus grandes aliados.

  

• ACCESORIOS ERÓTICOS

  Otra forma de subir la excitación es incluir juguetes y accesorios durante los juegos eróticos. Prueba a vendarte los ojos y usar cremas estimuladoras en los labios o en los genitales. Si tu pareja no te ve se excitará aún más porque se potenciarán otros sentidos como el gusto y el tacto.

  

  Otra alternativa es usar algún anillo vibrador o consolador para que tu chico lo utilice para acariciar tu zona genital. También podéis recurrir a una crema estimuladora de clítoris para aumentar el apetito sexual y conseguir orgasmos más intensos.

  

  El uso de juguetes en pareja ayuda a pasar de experiencias buenas a extraordinarias.

6. ESTIMULACIÓN CLITORIANA DE 10

Hay muchas personas que SOLO alcanzan el orgasmo mediante la masturbación o estimulación directa en el clítoris y por tanto necesitan de esa estimulación para poder alcanzarlo durante el coito.

Tanto si estás dentro de este grupo como si no, la estimulación del clítoris ayudará no sólo a que disfrutes más, sino a descubrir nuevos niveles de excitación y multiplicar las posibilidades de llegar a uno, o quizá varios orgasmos.

No te olvides del clítoris ya que una de las claves para llegar al orgasmo en pareja.

Si al orgasmo quieres llegar felicidad a tu clítoris deberás de dar.

No se puede hablar de orgasmo vaginal y de orgasmo clitoriano, ya que solo se diferencia en la forma en que se estimula el clítoris. Tenlo muy en cuenta durante los prolegómenos y juegos previos y no os olvidéis de él durante la penetración.

7. EL DÚO INSEPARABLE: PENETRACIÓN Y LUBRICACIÓN

Puede que seas de las personas que alcanzan el orgasmo durante la penetración o no. No es cuestión de pertenecer a un grupo u otro de personas, sino de encontrar la postura que favorezca que llegues a él.

La lubricación es esencial para una buena penetración, no sólo para que ninguno de los dos sintáis dolor sino para que el coito se produzca con fluidez.

La lubricación es una ayudita extra que nunca vienen mal.

Factores como el estrés, la inseguridad u otros trastornos fisiológicos en ocasiones impiden que los genitales se lubriquen de manera natural a pesar de que exista deseo sexual.

Por otro lado ten en cuenta que la excitación femenina puede disminuir en cuestión de segundos. Una causa puede ser un intento de penetrar en una vagina insuficientemente lubricada. No tengáis reparo en usar lubricantes, además dan mucho juego si son de sabores o retardantes.

8. EL MUNDO DE LOS OLORES

A veces nos centramos en el sentido del tacto y nos olvidamos del olfato que también influye mucho en nuestras experiencias. Las feromonas y el olor corporal afecta al estado de excitación de una forma inconsciente. La realidad es que el olor es un estimulante del erotismo que despierta el placer sexual.

El olfato es fundamental para disfrutar de una relación sexual placentera. Introdúcete en el mundo de los olores y experimenta sensaciones nuevas.

¿Cómo usar los olores a nuestro favor?

Los olores tienen un poder sexual sobre nosotros muchas veces menospreciado.

Los síntomas de una fuerte atracción son una suma acelerada de reacciones químicas en el cerebro que empiezan con la percepción del olor corporal de la persona que nos atrapa.

Más allá del uso de inciensos y velas aromáticas, una forma de innovar en esto de los olores y sugestionar nuestra mente es introducir el uso de concentrados de feromonas o perfumadores de sábanas con afrodisiacos.

9. FORMAS DE LLEGAR AL ORGASMO

Quizás has ido directamente a esta parte del artículo porque es lo que más interesa. Si lo has hecho, te recomendamos leer todo lo anterior porque, aunque la técnica es importante, todo lo que hemos te hemos contado en los apartados anteriores ayuda a tener más y mejores orgasmos.

El 73,2 % de las personas con vulva necesitan estimulación directa del clítoris para llegar al orgasmo.

A continuación, os proporcionamos 3 formas más sencillas con las que podrás maximizar las posibilidades de conseguirlo.

Lo primero que necesitas saber es que para alcanzar el orgasmo debes dejar a un lado posibles complejos, preocupaciones, miedos y pudores. Todos los tenemos en menor o mayor medida pero no debemos olvidar que para poder llegar al clímax es fundamental sentirse cómodo y disfrutar del momento.

• TRUCO 1: DEJAR CON LA MIEL EN LOS LABIOS

  ¿Sabes eso de dejar a alguien con la miel en los labios? Aunque suene malicioso o desconsiderado, es algo que puede ayudarte a llegar al clímax en pareja. Y no se trata de algo textual de usar miel real ni nada de eso.

  Algo que suele funcionar muy bien es que tu pareja comience a acariciarte de forma lenta y sutil aquellas partes más sensibles, para cada una serán diferentes. La idea es jugar a acariciarlas de forma gradual e ir aumentando la intensidad, introduciendo en el juego zonas más erógenas hasta llegar a la vulva y el clítoris.

  

  ¡Aquí está el truco! Cuando vea que ya no puedes más más y estás a punto de alcanzar el orgasmo, deberá disminuir la intensidad o comenzar a acariciar otra parte de su cuerpo. De esta manera, las ganas de que vuelva a acariciarte justo donde lo estaba haciendo suben, la tensión y excitación se acumula y las ganas de más placer aumentan hasta el punto de acabar diciendo eso de ¡SIGUE! para inevitablemente terminar estallando de placer.

  Un truco para alcanzar el orgasmo es quedarte con la miel en los labios, para más tarde alcanzarlo.

• TRUCO 2: ESTIMULACIÓN COMPLETA

  Se trata de la estimulación a 3 bandas ¿A qué nos referimos? A una estimulación completa. Es decir, estimulación vaginal (con dedos, pene o juguetes), estimulación clitoriana (con dedos, lengua o juguetes) y estimulación al punto G (con dedos y/o juguetes). Y no necesariamente los 3 puntos a la vez.

  De nuevo, depende de cada persona, pero lo ideal para conseguir llegar al orgasmo en pareja es estimular estos 3 puntos en cada encuentro sexual, de la forma, ritmo y orden que más se desee.

  Recuerda siempre que tienes tres zonas claves para estimular, si el orgasmo en pareja quieres alcanzar.

  

  Para combinar la estimulación de las 3 zona, podéis comenzar introduciendo los dedos índice y corazón doblados hacia arriba en la vagina, localizar el punto G, y comenzar a realizar movimientos circulares o arriba y abajo en la pared vaginal.

  Si además quieres ponerle la guinda al pastel probad a estimular al mismo tiempo con el dedo pulgar el clítoris. Intercalar ritmos suaves y lentos con ritmos más fuertes y rápidos suele ser un cóctel definitivo para alcanzar uno de los orgasmos más largos y placenteros.

• TRUCO 3: PENETRACIÓN CON ESTIMULACIÓN DE CLÍTORIS

  No son pocas las personas con vulva que aún se sienten frustradas cuando el clímax no llega con la penetración. A muchas personas les encanta sentir a su pareja dentro y, aunque desean llegar al clímax con la penetración, en la mayoría de los casos ésta no es suficiente para conseguir el orgasmo.

  Normalmente todo orgasmo necesita de estimulación del clítoris más o menos directa, y durante la penetración también.

  Sea cual sea la postura que estéis probando, lo importante es que detectes con qué movimientos o posiciones sientes más placer y estimulas más directamente el clítoris. Aquí, la comunicación con tu pareja vuelve a ser indispensable.

  

  Cada pareja debe encontrar su combinación mágica de postura y movimiento

ANTE TODO, TRANQUILIDAD, TODO ES CUESTIÓN DE TRABAJARLO

Ya hemos llegado al final de la guía. Has visto todo lo que debes tener en cuenta para conseguir alcanzar el orgasmo con tu pareja o experimentarlo más veces. Aun así, no podemos darte una fórmula mágica, porque no existe. Si cada persona es un mundo, imagina las combinaciones que pueden existir si sumamos a otra u otras personas a la ecuación.

Resumiendo, es importante que te quedes con los cinco ingredientes necesarios para poder tener un orgasmo con la pareja, sea estable o no.

• Autoconocimiento.

• Una pareja con ganas y voluntad de aprender y mejorar.

• Altas dosis de excitación por parte de ambos.

• Atención plena al momento.

• Mucha comunicación de pareja.

No puedes esperar a que tu pareja adivine tu fórmula del placer, por eso es tan importante el autoconocimiento y la comunicación.

La mayoría de personas que llegan al orgasmo con facilidad en pareja, seguramente no son conscientes de estos ingredientes básicos ni de todo lo que hemos ido comentando. Cuando tienes alguna dificultad, sí que es importante focalizar en los detalles tener estas cosas en cuenta para poco a poco ir consiguiéndolo con mayor facilidad. Cada persona es un mundo y lo que a uno le funciona puede que a otro no. Se trata de encontrar tu propia fórmula, y con todas las ayuditas que existen hoy en día estamos seguros de que la encontrarás.

El placer de una relación sexual no está sólo en el orgasmo, sino en la experiencia completa.

Lograr al orgasmo en pareja es posible y, como has visto, todo empieza en la mente e influyen muchos y diversos factores. Nuestra recomendación es que os centréis en disfrutar el uno del otro y del momento, que os comuniquéis y os dejéis llevar porque al fin de al cabo el placer sexual es mucho más que el momento del orgasmo.

Dejemos de ver el sexo como una carrera en la que solo pensamos en llegar a la meta y empecemos a verlo como un viaje, en el que podemos disfrutar de las vistas, de la compañía, y de la experiencia al completo.

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