Cómo hacerte propósitos sexuales

Este artículo ha sido escrito y validado por la periodista especializada en sexualidad Noemí Casquet el 11 de enero de 2021.

El comienzo de un año nuevo es el momento que muchxs utilizan para mejorar su vida en diferentes aspectos y entre ellos, la gran olvidada a veces es la sexualidad. Está genial hacerse propósitos, sobre todo si poco a poco vas cumpliéndolos, pero para lograrlos debes comenzar con un primer paso que no es otro que saber qué es lo que quieres mejorar. Tener pequeños objetivos realistas relacionados con tu sexualidad te ayudará a comprometerte con ese cambio, y esa mejora que tanto deseas.

No existe el momento perfecto para reflexionar sobre cómo mejorar tu sexualidad: puedes hacerlo en enero, el lunes que viene, el próximo mes... ahora mismo o cuando creas que es tu momento. Cuando lo hagas, sea el momento del año que sea, estará bien porque habrás decidido poner foco en mejorar tu vida sexual.

Escribe tus propósitos sexuales.

Para que puedas disfrutar de mejor sexo, saber más de ti y de tu cuerpo, con lo que esto supone para tu bienestar general, hemos invitado a Noemí Casquet para que te cuente por qué es tan importante hacerte propósitos sexuales y qué preguntas debes hacerte para que esos propósitos te permitan mejorar tu sexualidad. ¡Te dejamos con ella!

¿Por qué deberías hacerte propósitos sexuales?

Año nuevo, objetivos nuevos. Cada inicio conlleva una nueva lista de metas que queremos lograr durante esos doce meses en blanco que se presentan. Ir al gimnasio, cuidarme un poco más, dejar de fumar, hacer dieta, aprender un idioma, viajar más, y un largo etcétera.

En casi todas las ocasiones nos planteamos mejorar a un nivel físico, intelectual, nutricional, mental… pero ¿dónde queda el mejorar sexual? ¿Acaso nuestro sexo no debería ser protagonista? Me he unido a Diversual para reivindicar la importancia de organizar también tu vida sexual y hacer un listado con tus propósitos sexuales de este nuevo año.

Propósitos para el nuevo año.

Tan importante es plantearte lo que quieres mejorar en tu sexualidad como analizar tus experiencias sexuales hasta ahora.

Para empezar a crear la lista de metas sexuales debemos hacer un repaso a nuestra intimidad hasta el momento. ¿Perdona? ¿Nunca has analizado tus encuentros sexuales? ¡ERROR!

Saber lo que nos gusta y lo que no, conocer cómo reaccionamos en distintas situaciones o cuáles son las fantasías sexuales que queremos cumplir en nuestra vida; nos da pistas de nuestra tendencia. Esto también forma parte del autodescubrimiento erótico y tiene casi la misma importancia que la masturbación. Si no nos conocemos en profundidad, ¿cómo podemos pretender que otros lo hagan?

Como puedes ver, no es necesario esperar a que se inicie el año para hacer esta lista de objetivos y, especialmente, para autodescubrirte. ¡Cualquier momento del mes (o del año) es ideal! Recuerda que para conectar con otras personas y sobre todo, contigo mismx es imprescindible saber qué te gusta y qué no.

Una vez establezcas esta catalogación de preferencias, marca tus límites y tus líneas rojas. Saltarte alguna de estas puede provocar que no disfrutes de tu sexualidad, que vayas en contra de tus valores o que actúes bajo coacción y presión. Por lo tanto, con comunicación y buen rollo, puedes expresar tus gustos a todas las parejas sexuales que tengas o quieras tener. De ese modo, tú disfrutas y la otra persona también. ¡Todos ganamos!

¿Qué quieres conseguir con tus relaciones sexuales? ¿Placer? ¿Meditar? ¿Entrenar? ¿Conectar con otros seres? En base a tus intereses puedes establecer aquellas prácticas que van a satisfacer tu principal objetivo.

Si por ejemplo quieres meditar a través del sexo, puedes probar experiencias como el Tantra o Tao, o indagar en estados alterados de consciencia con el BDSM. Si lo tuyo es el placer, puedes invertir en nuevas sensaciones y juguetes eróticos, aprender técnicas de masturbación o mejorar tus orgasmos. Si te apetece conectar con otros seres, ¡ten presente el sexo en grupo! Por supuesto, puedes tener varios objetivos a la vez, no pasa nada. Lo más importante de todo esto es que tu vida sexual sea satisfactoria.

No hay unos propósitos sexuales mejores que otros, cada unx puede tener los suyos y todos están bien.

Hacer un trío, probar el pegging, iniciarse en el sexo anal...

CÓMO CREAR TU LISTA DE PROPÓSITOS SEXUALES

Ya has visto por qué es importante hacerte propósitos sexuales para mejorar tu sexualidad y así también tu bienestar general. Ahora vamos a ver el cómo.

Lo primero, y como ya te he comentado antes, debes analizar tu vida sexual. ¿Qué tal estuvo en este último año? Puntúa tus experiencias y vivencias en base a tu grado de satisfacción con ellas (¡incluidas tus masturbaciones!).

Una vez has estudiado en profundidad en qué punto te encuentras, establece a dónde quieres llegar. ¿Qué tipo de vivencias te gustaría experimentar? ¿Llevas pensando en una fantasía sexual durante varios meses? ¿Cómo quieres mejorar tu vida íntima y la conexión contigo mismo/a?

Deja que tu mente vuele y cree los encuentros más eróticos para poder establecer tus prioridades en este año. Apunta aquello que te apetezca probar en estos meses y cómo lo harás para cumplirlo (esta parte es, quizá, la más imprescindible).

Para facilitarte un poquito más el trabajo, he elaborado una plantilla que he creado junto con Diversual para añadir tus propósitos sexuales. Venga, ¡vamos a por ello!

DESCARGA LA PLANTILLA AQUÍ

CÓMO USAR LA PLANTILLA DE PROPÓSITOS SEXUALES

1. Descarga la plantilla.
2. Imprímela para poder trabajar con mayor comodidad.
3. Busca un lugar tranquilo y un momento en el que no tengas distracciones y puedas dedicarte tiempo a ti.
4. Crea un ambiente agradable e inspirador para ti, con tu música favorita, pon incienso, velas o vete a tu rincón favorito de tu ciudad. Para cada persona será una cosa.
5. Responde las distintas partes de la plantilla:
Analiza tus experiencias hasta el momento
Se trata de valorar cada aspecto de la sexualidad que aparece en la lista del 1 al 10 según tu grado de satisfacción al respecto, siendo 1 nada satisfactorio y 10 muy satisfactorio.
Piensa en tu vida sexual y experiencias de los últimos 6 meses o un año y pregúntate ¿Qué añadirías? ¿Qué harías diferente? ¿Qué eliminarías?
Define tus propósitos para este año
- ¿Qué quieres conseguir? Objetivo principal para este año.
- ¿Con quién te gustaría hacerlo? Con tu crush, tu amante, contigo mismx, con tu pareja, con una amistad, con un desconocido…
- ¿Dónde quieres hacerlo? En un hotel, en un espacio abierto, en la montaña, en un club swinger, en la ducha…
- ¿Cuándo quieres hacerlo? Los objetivos se quedan en meros deseos si no pones fecha límite, al menos aproximada.
- ¿Qué vas a hacer para conseguirlo? Buscar información, preguntar a expertos…
IMPORTANTE: responde a estas preguntas por cada propósito que te hagas, por cada aspecto que quieras mejorar de tu sexualidad.
ESTABLECE PRIORIDADES: numera por prioridad los aspectos de tu sexualidad para ti para este año. Aquellos que sitúes en los más importantes para ti serán aquellos en los que deberás poner más foco.

Hacerte propósitos sexuales que mejoren tu sexualidad es fácil si sabes cómo.

Recuerda que da igual en qué punto está tu sexualidad. Todos y todas podemos conectar y mejorar nuestros planes eróticos y ¡cumplir aquello que nos propongamos!

Ahora ya sabes qué preguntas debes hacerte para mejorar tu sexualidad y recuerda que cualquier momento es bueno para hacerse propósitos, también sexuales y que cuando deseamos mejorar algo y damos el paso de plasmarlo en un papel, es una forma de comprometernos con esa mejora pero no acaba ahí la cosa. Normalmente, al inicio, se cogen los propósitos con muchas ganas pero sabemos que conforme pasa el tiempo la rutina nos absorbe y poco a poco nuestra increíble lista corre el riesgo de quedar en el olvido. No queremos que esto te ocurra a ti con tus propósitos sexuales.

Por eso, sean cual sean tus propósitos, te recomendamos que trates de plantearte metas realistas y que no te presiones si no avanzas lo rápido que te gustaría, poco a poco. Además, deberás reflexionar en lo que puedes hacer para conseguir lo que te propongas a nivel sexual y si no se te ocurre, ya sabes, ¡pregúntanos!

Utiliza las primeras semanas o primeros meses para realizar los cambios necesarios en tu vida para acercarte a tus objetivos para luego pasar a la acción e ir mejorando los distintos aspectos que deseas mejorar en tus experiencias sexuales.

q0bxGUEmmuA

Dentro de 6 meses o un año podrás hacer balance y ver cómo has mejorado. Al valorar de nuevo los aspectos de tu sexualidad que aparecen en la primera parte de la plantilla y comparar con las valoraciones que hiciste al inicio, comprobarás lo que has avanzado y ¡seguro que te sorprendes!

¡A disfrutar!