Este artículo ha sido verificado y aprobado por la psicóloga y sexóloga Elena Crespi el 10 de octubre de 2023.
Muchas veces, a la hora de proporcionarte placer o de estimular a una persona con vulva acabas haciendo siempre lo mismo: sota, caballo y rey. Pero déjanos decirte que hay tantas formas y técnicas distintas de estimulación, tantas zonas que explorar… que podríamos estar días y días hablándote sobre cómo mejorar en tu placer. Si has llegado hasta aquí seguramente ya conoces las 7 técnicas de masturbación femenina básicas pero quieres más. De momento, vamos a empezar con 10 formas de que innoves en la estimulación y continúes disfrutando.
Te contamos 10 formas de innovar en la estimulación en personas con vulva, ¡seguro que alguna te sorprende!
LOS BENEFICIOS DE LA MASTURBACIÓN FEMENINA
La masturbación es una experiencia única cada vez, pero además del placer propio tiene otros grandes beneficios e innumerables ventajas. Estos son solo algunos de los beneficios de la masturbación femenina:
- Mejorará tu vida sexual, tanto en solitario como en pareja. Saber qué te gusta y cómo es muy importante para poder transmitirlo, también en pareja.
- Liberarás el estrés. La masturbación te hace llegar a un estado de relajación al acabar debido a las endorfinas que se liberan.
- Llegarás más a menudo al clímax. Cuanto más lo hagas, más control tendrás sobre cuándo y cómo llegar al orgasmo.
- Los orgasmos serán mucho más intensos. El autoconocimiento te ayudará a conseguir más y mejores orgasmos.
- Pondrás en forma tu suelo pélvico al ejercitar la musculatura alrededor.
- Dormirás mejor. ¡Sí, como lo lees! Conciliarás mejor el sueño ya que está comprobado que la masturbación ayuda a regularlo.
- Te ayudará a aliviar los dolores menstruales.
La masturbación tiene muchos beneficios más allá del placer.
10 FORMAS DE MEJORAR LA MASTURBACIÓN FEMENINA
Quizá ya sabes cómo darte placer o incluso cómo llegar al orgasmo, pero aún así déjanos contarte la importancia de la creatividad a la hora de darte auto placer. Hacer las cosas de la misma forma, por mucho que te guste, es como comer siempre pizza. Está buenísima, sí, pero si la comes día sí y día también seguro que deja de saberte igual.
Cuando el cerebro se acostumbra a algo deja de proporcionarnos los mismos estímulos, y puedes acabar dependiendo de hacerlo de una forma determinada para poder llegar al orgasmo. Por eso innovar es vital para disfrutar al 100% de tu cuerpo.
Vamos a presentarte 10 ejercicios para explorarte y consejos para hacerlo también en pareja. Si quieres, puedes proponerte hacer un ejercicio cada día a modo de reto.
Innovar en la estimulación es vital para seguir disfrutando.
1. ESPEJITO MÁGICO
El primer ejercicio que te proponemos es el del espejo. Seguro que ya estás hartx de verte frente a él, pero ¿a que no lo has usado para ver tu vulva? ¡En eso consiste esta técnica!
Vas a identificar las partes de tu vulva y vas a observar qué ocurre cuando, por ejemplo, contraes la vagina, cuando estimulas el clítoris con la mano, cuando lo estimulas con un vibrador. Observar cómo se comporta tu cuerpo, qué zonas se hinchan, se contraen, cambian… es toda una experiencia y te va a hacer ser mucho más consciente de tu placer, de tus necesidades y tus preferencias.
Si quieres que el espejo se convierta en un espejito mágico, prueba a darte una buena sesión de auto placer frente a él. Te aseguramos que es toda una fantasía…
Espejito, espejito mágico...
2. AUTOMASAJE ERÓTICO
El segundo ejercicio que te proponemos es darte un buen auto masaje. La piel es el órgano más grande del cuerpo, y muchas veces nos olvidamos de prestarle la atención que se merece.
Para empezar, úntate las manos en un aceite de masaje o un aceite que te guste y sea apto para todo el cuerpo y hazte un masaje de los pies a la cabeza, o de la cabeza a los pies, dejando para el final los genitales. Dedicar tiempo a todo tu cuerpo no solo va a alargar la experiencia y aumentar mucho más la excitación, sino que va a mejorar tu autoestima y la conexión con tu cuerpo y tu sexualidad.
Y si tienes pareja, proponle que te haga ese masaje erótico perfecto, túmbate a disfrutar y recuerda que también podéis usar cosmética erótica como aceites besables.
Automasaje erótico.
3. LEY DE LOS 30 SEGUNDOS
El tercer ejercicio consiste en que acaricies tu vulva, los labios vaginales, el clítoris… con distintos movimientos conocidos o nuevos, o con juguetes, con la siguiente norma: no puedes usar la misma técnica durante más de 30 segundos.
Como ya te hemos explicado, al cerebro le encanta la variedad. Con este sencillo ejercicio vas a explorar tu creatividad erótica y vas a darte cuenta de que la excitación aumenta cuanta más variedad introduces.
Si tienes pareja puedes jugar a esto con ella, proponiéndole que te estimule de esa forma. ¡Importante! Si crees que vas a llegar al orgasmo, ¡no cambies! Queremos variedad, pero no un coitus interruptus.
La ley de los 30 segundos.
4. EL RODEO
Y hablando de llegar al clímax, muchas veces esto del orgasmo nos obsesiona y lo convertimos en el objetivo de tener relaciones tanto con otrxs como con nosotrxs mismxs. ¡Y esto no es así! De hecho, este enfoque nos lleva al resultado contrario.
Así que te proponemos que hagas el siguiente ejercicio: antes de tocar tu clítoris, da un rodeo. Dedícale tiempo a las zonas de alrededor, deja que la excitación vaya subiendo poco a poco y centra tu atención en intentar que el placer se alargue, y no en que culmine. Cuanto más puedas alargar las sensaciones, mejor.
Te recomendamos que pruebes a usar un gel o crema intensificadora de placer. Aprovecha para dar el rodeo mientras el gel hace su efecto y después prepárate para la fiesta.
Si tienes pareja, proponle que te estimule de esta manera: recuérdale que no vaya al grano. Buscamos alargar el placer, no culminarlo lo antes posible.
El rodeo.
5. OJOS TAPADOS
El siguiente ejercicio consiste en privar tu sentido de la vista. Y es que ya sabes lo que dicen: cuando privamos un sentido, potenciamos todos los demás.
Ponte una máscara que no te permita ver y explórate desde la oscuridad. Es una buena forma de no juzgar tu cuerpo, de tener sensaciones distintas y de focalizar aún más tu atención en la sensibilidad de tu piel.
Hacerlo solx te encantará y seguramente querrás repetir, pero si tienes pareja también puedes invitarla de observadora, mientras vives esta experiencia. Seguro que también disfruta del espectáculo, y compartir un momento tan íntimo servirá para reforzar vuestra confianza.
Ojos tapados.
6. AUTOBONDAGE
Inmovilización como herramienta erótica.
En este ejercicio vamos a dar un paso más allá y vamos a probar la inmovilización como herramienta erótica.
Este ejercicio consiste en que te ates las muñecas cuando ya estés algo excitadx y busques la forma de auto estimularte con almohadas, con una toalla enrollada… con cualquier elemento que habrás dejado previamente preparado. También puedes dejar pegado un juguete con ventosa en alguna pared o incluso en la ducha. ¡Échale imaginación!
Y si tienes pareja, puedes invitarla a que te acompañe mientras haces este ejercicio, y en un momento determinado pedirle que te ayude a estimularte.
Estimúlate con algún elemento previamente preparado.
7. SI SE BUSCA, SE ENCUENTRA
El siguiente ejercicio es para que puedas encontrar tu punto G de una vez por todas, si es que aún no lo has hecho. Es tan sencillo como colocar las manos en forma de gancho, como cuando haces el gesto de “ven aquí”, seguir la pared del hueso pélvico hacia arriba, y llegar a una zona rugosa que al presionarla te dará ganas de hacer pis. Puedes hacértelo a ti mismx o puedes pedirle a tu pareja que lo haga, obviamente será más fácil.
Si quieres más información sobre el punto G y cómo estimularlo, te recomendamos leer nuestra guía para saberlo todo sobre esta zona tan mágica.
Si se busca, se encuentra.
8. DOBLE PLACER
El siguiente ejercicio va a consistir en explotar tu capacidad de sentir al máximo.
No importa si no te gusta el sexo anal, estimular de forma leve el ano mientras te estimulas clitorial o vaginalmente aumentará por mil las sensaciones en tu cuerpo y te llevará a descubrir otra forma de sentir el placer. Puedes utilizar un plug pequeño, una pequeña bala vibradora o tus propios dedos para comenzar con la estimulación de la zona.
Un truco: deja el juguete o el dedo mientras te estimulas y retira el plug, la bala o el dedo, justo cuando vayas a llegar al clímax. Te aseguramos que la sensación es indescriptible.
Por supuesto, como siempre que hablamos de doble estimulación hay que recordar las palabras mágicas: lubricante, lubricante y lubricante.
Doble placer.
9. PODERES OCULTOS
El siguiente ejercicio tiene como protagonista a la estrella del placer femenino que más clubs de fans tiene, sabes de quién estamos hablando, ¿verdad? Sí, el succionador de clítoris.
Y es que este aparato diseñado por los dioses aún puede darte más de lo que ya te ha dado, aunque parezca imposible. El ejercicio consiste en que encuentres formas alternativas de utilizarlo más allá del clítoris: te damos algunas ideas.
Estimula con él tus pezones mientras te masturbas, utilízalo mientras te estimulas otras zonas del cuerpo, ponlo en la cara interna de tus muslos y en la parte externa de los labios de la vulva… utilízalo para llegar al multiorgasmo. ¿Cómo? Si ya has llegado al orgasmo con él, no lo apagues: estimula con el juguete las zonas colindantes del clítoris o colócalo ladeado hasta que la excitación vaya en aumento de nuevo. Y ¡voilà!…
El estimulador de clítoris será tu mejor aliado.
10. LAS 5 LISTAS DE TU PLACER
El último ejercicio consiste en que acumules toda la sabiduría que has recopilado explorando tu cuerpo y disfrutando y hagas la mega lista de Autoconocimiento sexual.
En esta lista vas a escribir los siguientes 5 puntos:
En el punto 1 escribirás lo que más te gusta a la hora de darte placer, es decir, los imprescindibles para ti. En el punto 2 escribirás aquello que has descubierto que te gusta. En el punto 3 escribirás aquello que no te gusta o que es neutral. En el punto número 4 escribirás las cosas que bajo ningún concepto harías, es decir tus líneas rojas. Y en el punto número 5 te escribiremos aquellas cosas que te despiertan curiosidad y aún no has probado.
La lista de tu placer.
La masturbación no tiene por qué ser siempre igual. Está permitido innovar. ¡Es más!, es casi casi obligatorio explorar nuevas prácticas y nuevas sensaciones. ¿Por qué deberías conformarte con lo mismo cuando las formas de estimulación son casi infinitas?
Tu cuerpo siempre será un lugar por redescubrir.
No lo olvides: tu cuerpo es una fuente inagotable de conocimiento, de placer, y te pertenece, así que no dejes de disfrutarlo. Y no olvides la importancia de innovar, y cambiar la forma de estimularte para mantener vivo tu deseo.
Si necesitas más consejos o nuevas técnicas de masturbación, puedes seguir nuestro artículo con las 7 técnicas de masturbación para personas con vulva que debes conocer.
Continúa redescubriendo tu propio cuerpo todo lo que quieras.
BIBLIOGRAFÍA
- Bradlow PA, Coen SJ. Mirror masturbation. Psychoanal Q. 1984 Apr.
- Pelaccio J. Masturbation fantasies in a prelatency girl: early female body fantasy conflicts as a major determinant in the experience of primary femininity. J Am Psychoanal Assoc. 1996.
- Hatzinger M, Berberich H, Moll F, Schultheiss D. Höhepunkte aus der Geschichte der Onanie [Highlights of the history of onanism]. Urologe A. 2012 Dec.
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Consultas y dudas sobre 10 Formas de mejorar la masturbación femenina
Muchas gracias por el artículo, agradezco este resumen tan completo y explicativo. Tan solo quería indicar que quizás a algunas personas que no nos sentimos muy cómodas con nuestra imágen corporal o la fisionomía de nuestros genitales, nos cueste un poco la idea de masturbarnos frente al espejo, con lo que a mi personalmente me hubiera gustado quizás algún consejo práctico (empezar con espejos pequeños) o de empoderamiento (ya sea con dibujos que muestren cuerpos femeninos menos delgados o con alguna frase que reafirme que el erotismo está al alcancde de todas (y todos)). Tan solo quería añadir también que hay que tener cuidado al jugar con balas vibradoras en la zona anal pues no tienen "tope" como los plugs y otrso juguetes diseñados para la estimulación anal y se corre el riesgo de que se introduzca la bala de forma accidental en el ano y haya que acudir al médico para proceder a su extracción. En cualquier caso, muchas gracias por generar este contenido pues creo que es muy útil y sin duda me ha animado a explorar más.
Respondido por Lucía Jimenez el 17/10/23
Me interesa todo sobre el orgasmo femenino. A mis 42 años no he tenido ninguno por generación solo con estimulación del clítoris.
Respondido por Rosa Navarro el 19/06/23
Pregunta a la sexóloga