Este artículo ha sido verificado y aprobado por la psicóloga y sexóloga Rebeca Lajos el 30 de noviembre de 2020.
Las relaciones hay que cuidarlas y cultivarlas. Y la mejor manera de hacerlo es regando con creatividad y mucho amor nuestros vínculos, también en el ámbito sexual.
La rutina, la propia convivencia, el estrés en el trabajo… pueden afectar poco a poco el estado de nuestra relación de pareja.
¡Que no cunda el pánico! Cuando todo va bien hay que disfrutar de que todo vaya bien, y no descuidar las cosas para tener que lamentarnos después ¿verdad? Pero cuando las cosas empiezan a ir mal, podemos poner remedio mejorando las experiencias y disfrutando aún más.
Una sexualidad de calidad es un ingrediente básico para una buena relación de pareja. Por eso te vamos a dar diez ideas para reavivar la llama en tu relación, mantener la pasión o añadir un poco de juego que nunca viene mal.
Si quieres, puedes tomarte estas ideas a modo de reto, como un juego, y realizar una tarea cada día. ¿Empezamos?
10 claves para avivar la pasión.
1. TIEMPO DE CALIDAD
Empezamos por lo básico, no por ello menos importante. Queremos que estés con tu pareja, pero de verdad. Porque sí, muchas veces pasas tiempo con tu pareja pero no estás realmente con ella, sino que estás a mil cosas a la vez: el móvil, la televisión, o tu película mental con las preocupaciones del día a día.
Desconecta de todo ese ruido que te impide escuchar y dedicarte al 100% a tu pareja para preparar un contexto erótico libre de toda distracción.
El primer ejercicio que te proponemos es que crees ese contexto: lencería, un incienso aromático, unas velitas, aceites de masaje, comida afrodisiaca, la mejor playlist para disfrutar… Cada uno que añada lo que le motive, lo que le excite, ya sabes que en el placer no hay nada escrito.
Las pautas generales son dos y son muy fáciles de recordar: todo lo que sume sensualidad y erotismo, dentro del plan. Todo lo que genere distracción, fuera.
Con este ejercicio vais a mejorar la calidad del tiempo que os dedicáis disfrutando mucho más de vuestra compañía.
Tiempo de calidad en pareja.
2. EL BOTE ERÓTICO
La segunda propuesta es que crees junto a tu pareja un bote erótico. Seguro que has tenido alguna vez una de estas huchas donde metías moneditas para poder irte algún día de viaje. Déjanos decirte que esta va a ser una hucha con unos deseos aún más placenteros…
En lugar de meter monedas en esta hucha vais a meter ideas de cosas que queréis experimentar con la otra parte de la pareja: una práctica nueva, una fantasía por cumplir...
En cualquier momento del día en que se os ocurra algo podéis meter un papelito a la hucha, y cualquier momento por supuesto es bueno también para abrir la hucha y cumplir uno de vuestros deseos.
Lo ideal es que empecéis hoy mismo este bote, pero que siempre esté en continua evolución: no dejéis de añadir ideas, de proponer, de probar...
Es una forma genial de tener ideas para añadir sorpresa y juego a vuestra relación en cualquier momento. Tendréis una buena despensa erótica de planes y podréis acudir al bote cada vez que queráis innovar con un efecto sorpresa en vuestras relaciones sexuales.
El bote erótico.
3. MOMENTO ERÓTICO DIARIO
Otra forma de recordarte a ti mismx y recordarle a tu pareja la importancia de cuidar vuestra vida sexual es con el momento erótico diario.
Sabemos que tienes muchas rutinas en tu vida. Te ayudan a organizarte y a ser eficiente en el trabajo, a tener buenos hábitos de sueño, a comer bien… pero no sueles incluir en tu horario la idea de disfrutar de tu cuerpo y de tu pareja ¿verdad?
Tan importante es que seas eficaz en tu trabajo como cuidar a tu pareja, por eso merece también su tiempo y que le dediques un hueco especial en tu agenda, ¿no crees?
El momento erótico del día consiste precisamente en eso. En que incluyas todos los días un espacio para cultivar la relación con tu pareja y contigo mismx. Empieza hoy eligiendo cuál será vuestro momento erótico y hacedlo regularmente, incluso puedes ponerte una alarma en el móvil si lo necesitas. Este ejercicio funciona como un buen recordatorio para regar la relación y no descuidaros.
Encuentra vuestro momento erótico diario.
4. YO, MÍ, ME, CONMIGO
Porque sí, es importante compartir tiempo con tu pareja y regar esa relación, pero es igual de importante dedicarte ese tiempo a ti mismx.
A veces, entre el trabajo, la familia, la pareja y las amistades se nos olvida que nosotros también requerimos de unos cuidados y de una atención por nuestra parte.
El ejercicio que te proponemos es que te regales una sesión de erotismo personal. Coge tu juguete favorito, ponte esa música que te encanta y dedícate a conectar con tu cuerpo. Tócate, prueba nuevas formas de estimularte.
Después puedes compartir con ella cómo ha ido tu sesión de autoplacer, seguro que está encantada de saber todos los detalles y contarte los suyos.
Con esta tarea vas a mejorar tu relación de pareja cuidando tu relación contigo. Recuerda que cuanto más te conozcas a ti mismo más vas a disfrutar del sexo en pareja.
Disfruta del tiempo para ti.
5. PERFECTOS DESCONOCIDOS
Otra forma de avivar la llama es jugar. Jugar te devuelve esa ilusión, esa chispa, esa energía que a veces se pierde en la monotonía.
Te proponemos que juguéis a tener una primera cita. Olvidaos de todo lo que sabéis el uno del otro y jugad a que os estáis conociendo por primera vez. Podéis preparar una cena en el salón como si estuvieseis en un restaurante selecto, o quedar en un lugar y fingir que os conocéis allí. Este ejercicio va ser una experiencia súper excitante y renovadora que os va a devolver esas ganas de descubriros.
Perfectos desconocidos.
6. ESCAPADA ERÓTICA
Al fin y al cabo nos encanta imaginar, soñar, probar cosas nuevas...
Por eso en la siguiente tarea vas a ir un paso más allá y vas a usar tu imaginación para planificar una escapada erótica.
Imagina que tienes todos los recursos y ningún impedimento, ¿a dónde irías con tu pareja? ¿Qué fantasías cumpliríais? Cuéntale con detalle todo lo que te gustaría hacer, todo lo que le harías e id completando juntos esa historia erótica, seguro que le dais un buen final.
Fantasear y contarnos cómo vais a cumplir esas fantasías es una buena receta para reavivar la pasión. Y hacer realidad esa escapada siempre será una posibilidad.
¿Qué harías en una escapada erótica?
7. YO MANDO, TÚ MANDAS
El siguiente ejercicio no sólo va a echar leña al fuego, sino que además te va a empoderar, te va a hacer ganar confianza en ti mismx y va a aumentar la confianza con tu pareja.
La persona que manda le tiene que decir a la otra todo lo que quiere que le haga, con todo detalle, y la otra lo tiene que hacer. Después os intercambiáis el papel. Vais a aprender a comunicaros, muchas veces por no comunicarnos no probamos cosas nuevas y estancamos nuestras relaciones y también vas a aprender más sobre ti y tus preferencias sexuales.
Ahora mandas tú.
8. SEX DETECTIVE
Con este ejercicio vamos a seguir aprendiendo, indagando, porque cuánto más sabes, más disfrutas.
Consiste en que observes los genitales y las zonas erógenas de tu pareja con detenimiento. Esto es mejor que un libro de anatomía, créenos y nos parece además la mejor forma de aprender. Observa la forma, el grosor, la curvatura, la textura, incluso el sabor. Investiga el cuerpo de tu pareja sin juzgarlo, como si fuese la primera vez que lo ves: repasa cada punto, cada peculiaridad y observa sus reacciones para aprender más sobre cómo estimularlo, y qué posturas y prácticas son las más adecuadas para su anatomía.
Conviértete en unx sex detective y deja que tu pareja haga lo mismo con tu cuerpo. Este ejercicio va a reforzar muchísimo vuestra confianza y os ayudará a conoceros mejor.
Conviértete en todx unx sex detective.
9. ¡SORPRESA, SORPRESA!
Uno de los ingredientes clave de las relaciones a parte del cuidado, el interés, el juego… es la sorpresa. Si algo aviva la llama de la pasión es que nuestra pareja haga algo inesperado que nos ilusione, que nos llegue.
Así que este ejercicio consiste en que pienses en una sorpresa y la lleves a cabo. No hace falta que sea nada extravagante. Puedes convertir lo común en algo nuevo y lleno de magia. Los mejores regalos no cuestan dinero.
Puedes hacerle un masaje erótico utilizando elementos inesperados, puedes utilizar los juguetes de forma diferente, por ejemplo, el vibrador para estimular los pezones, o la parte trasera de las rodillas.
Y otras pequeñas cosas como dejarle un post-it con un mensaje sensual en el espejo del baño, aparecer por la casa desnudx inesperadamente o con lencería especial…
¡Ponte creativx! Este es el ejercicio perfecto para mostrar nuestro afecto y nos recuerda la importancia de los detalles.
¡Sorpresa, sorpresa!
10. SEPARADOS, PERO JUNTOS
Por último vamos a utilizar la distancia como herramienta erótica, incluso cuando no te encuentras lejos de tu pareja.
Si normalmente tienes a tu pareja contigo o relativamente cerca, nuestra propuesta es que empezar a chatear, haced una videollamada interesante o cualquier cosa que se os ocurra estando cada uno en una habitación diferente. Dejad que la excitación vaya aumentando y cuando no podáis más, encontraos en algún punto de la casa. Esta es una forma original de tener un encuentro sexual y de reavivar la pasión.
Si por el contrario no puedes ver a tu pareja porque no está cerca, es probable que sientas que es un impedimento en vuestra relación, pero vamos a transformar la distancia en una oportunidad para disfrutar mientras se reaviva la llama.
Tanto si tienes tu pareja lejos como si no, te proponemos que elijas una de las siguientes propuestas: hacer una videollamada erótica con tu pareja, enviaros fantasías, audios subidos de tono y fotos con las debidas precauciones lógicamente, hacerle un baile sensual a tu pareja por videollamada o usar juguetes con mando a distancia o que se manejen a través de su aplicación.
Estos juguetes existen, sí, y son una forma maravillosa de estar más cerca. Aunque os separen miles de kilómetros, tu pareja podrá controlar la estimulación del juguete desde donde quiera que esté. El sexo no encuentra fronteras si tenemos imaginación.
Separados pero juntos.
Explora al máximo todas las opciones para que no se acabe la pasión en vuestra relación.
Ahora que ya tienes las pautas, ¡es hora de hacer los deberes! (y qué deberes…) Nuestra recomendación es que realicéis estas ideas a modo de ejercicios con el fin de mantener, recuperar o mejorar la pasión en vuestras relaciones. Os hemos dado las herramientas para ello, pero ahora llega la mejor parte: ¡a disfrutar!
¡Disfruta del proceso para reavivar la llama en pareja!
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Pregunta a la sexóloga