Eyaculación precoz | Causas y cómo evitarla

Hablar de eyaculación precoz puede ser un tema tabú que provoque cierto malestar, ya que erróneamente hay quien puede asociarlo con una falta de virilidad.

Eyacular demasiado pronto tiene solución, ¡y te contamos cómo!

Nada más lejos de la realidad, eyacular demasiado pronto tiene solución si sabes cómo. Solo hay que seguir unas pautas para conocer cómo actuar hasta conseguir controlar la excitación.

Si crees que tú o tu pareja podéis encontraros en esta situación, hemos elaborado este artículo para contaros qué provoca la eyaculación precoz, y ayudaros con consejos y pequeños ejercicios para lograr retrasar el orgasmo.

A veces es difícil controlar la eyaculación tras mucha excitación sexual.

¿QUÉ ES LA EYACULACIÓN PRECOZ?

Se conoce como eyaculación precoz a aquella eyaculación que ocurre sin control y mucho antes de lo que se desea.

En ocasiones, esta eyaculación ocurrirá con una mínima estimulación sexual o incluso sin haber recibido estimulación, haciendo difícil continuar con la relación sexual para satisfacerse a uno mismx o a la pareja.

Cualquier persona puede llegar a eyacular “demasiado pronto” alguna u otra vez en la vida, eso no debe resultar problemático. Sin embargo, si eres una persona que experimenta la eyaculación en unos pocos minutos o incluso segundos de manera repetida, es posible que sufras de eyaculación precoz.

1 de cada 4 personas con pene experimentará eyaculación precoz alguna vez en su vida.

En el siguiente gráfico te explicamos cómo funcionan las diferentes curvas de excitación. Lo ideal es que, en la línea de meseta, el tiempo antes de eyacular sea el suficiente para que tanto tú como tu pareja estéis satisfechos.

Funcionamiento de las curvas de excitación.

Si has llegado hasta aquí pero crees que lo que te ocurre tiene más que ver con cómo mejorar tu erección, te recomendamos que leas nuestro artículo sobre cómo combatir el gatillazo en nuestra Academia Erótica. 

CAUSAS DE LA EYACULACIÓN PRECOZ

Las causas de la eyaculación precoz pueden ser tanto físicas como psicológicas. A veces el glande y el pene son muy sensibles, pero también puede ser debido a la emoción, la presión que nos auto imponemos o las expectativas que generamos, que juegan un papel muy importante en las relaciones sexuales. Todas estas sensaciones pueden incrementarse además si estamos ante una nueva pareja sexual.

Las causas de la eyaculación precoz pueden tener un origen tanto físico como psicológico.

• No tener relaciones sexuales frecuentemente puede provocar la eyaculación precoz. A veces es normal eyacular rápido las primeras veces que se tiene sexo en pareja porque te sientes muy excitado y no puedes controlar la intensidad.

• Genética: hay personas que tienen mayor sensibilidad de los receptores cerebrales que gestionan el placer, o cuyo glande es hipersensible.

• Sentir nervios o presión a la hora de mantener relaciones sexuales.

• Falta de educación sexual: si en etapas tempranas de la juventud se ha aprendido a eyacular durante la masturbación de manera mecánica y rápida por miedo a ser descubierto, es posible que se haya adquirido este tipo de hábito.

• Enfermedades varias: causas orgánicas como la diabetes, traumatismos pélvicos, inflamación de la uretra… pueden hacer que la eyaculación precoz ocurra.

• Alcohol y drogas: el tabaco, el alcohol y las drogas también son factores de riesgo que pueden desencadenar la eyaculación precoz.

Posibles causas de la eyaculación precoz.

SÍNTOMAS DE EYACULACIÓN PRECOZ

Como ya te hemos contado, es normal que alguna vez se acabe antes de lo que se desea en relación sexual, pero no por ello tienen que saltar las alarmas.

En el caso de que esta situación se repita, puedes reconocer si tienes eyaculación precoz si se da alguno de los siguientes síntomas de manera continuada:

• La eyaculación se produce sin que haya contacto directo.

• La eyaculación se produce antes de la penetración.

• La eyaculación se produce nada más comenzar con la penetración.

• La eyaculación se produce por lo general sin control, antes de lo que a ti te gustaría, sin que tú o tu pareja os sintáis satisfechos.

En el sexo, muchas personas tratan de aguantar más a toda costa pero ¿cuánto considera la ciencia que es “lo suficiente” y cuánto es “demasiado poco”? Puede que la media de tiempo que dura una relación sexual no sea tan larga como pensabas.

El tiempo de duración del coito no tiene por qué determinar la calidad de la relación sexual.

Según expertos, esta sería la clasificación de las relaciones en cuanto a la duración del coito (sin contar caricias previas, los juegos, el sexo oral, etc).

• Corta: de 1 a 2 minutos. Es muy posible que ese tiempo sea insuficiente para que la pareja consiga también alcanzar el clímax.

• Adecuada: de 3 a 7 minutos. Ese lapso de tiempo es el adecuado para conseguir que ambas partes puedan llegar al orgasmo.

• Deseable: de 7 a 13 minutos. La duración deseable del coito oscila entre los 7 y 13 minutos.

• Larga: más de 13 minutos. Toda relación que dure más de 13 minutos a nivel de coito se considerará una relación sexual larga.

Lo importante es que ambas partes estén satisfechas, sea cual sea la duración en minutos… y como nos gusta deciros, hay vida más allá del coito. De nada sirve obsesionarse con aguantar más si no se está disfrutando del momento. Todo en exceso (incluso el sexo) puede ser perjudicial: un exceso de tiempo puede causarnos agotamiento físico o molestias como irritación (ya sabemos dónde…) reduciendo así el placer.

Mayor tiempo de coito no garantiza mayor placer.

CÓMO EVITAR LA EYACULACIÓN PRECOZ

La eyaculación precoz puede causar problemas a nivel emocional y también con tu pareja. Por eso queremos compartir contigo algunas recomendaciones para retardar la eyaculación, mejorándola y retardándola.

Conocerte a ti mismx en el desempeño de la actividad sexual es el primer paso.

• CONTROLA TUS PENSAMIENTOS

  No vamos a recomendarte que pienses en cosas feas o desagradables, pero sí que es cierto que si a la excitación del momento le sumamos determinados pensamientos, la eyaculación puede llegar antes de lo que esperamos. Intenta disfrutar de lo que estás viviendo centrándote en lo que pasa en ese justo momento y en la persona que está contigo, no te adelantes a lo que pueda suceder.

• CONTROLA LA MASTURBACIÓN

  Practica masturbándote estimulando el pene hasta que estés cerca del orgasmo. Para de forma momentánea hasta que la fase de excitación se debilite y continúa con el proceso. Repite este ejercicio varias veces tratando de reducir cada vez más las pausas. Puedes masturbarte también con juguetes y masturbadores específicos para completar tu entrenamiento. 

  Si necesitas técnicas y recomendaciones en cuanto a masturbación, te contamos todo lo que debes saber en nuestro artículo de masturbación para personas con pene. 

• CONTROLA LA RESPIRACIÓN

  Quizá no te lo habías planteado nunca, pero una respiración adecuada durante toda la relación sexual es importante también para controlar la eyaculación. Intenta estar relajadx y respira profundamente el aire por la nariz, expulsándolo por la boca. Repite este tipo de respiración mientras dure la relación sexual, centrándote en el placer que estás recibiendo. Esta técnica es aplicable cuando estés practicando la masturbación y también cuando te encuentres realizando una penetración.

• CONTROLA LA PENETRACIÓN

  Al igual que en los ejercicios para controlar la masturbación, cuando estés en pareja prueba a llevar la iniciativa en la penetración llevando el ritmo como parte activa. Así podrás tener el control y detenerte justo antes de tener el orgasmo. Espera a que pase el momento de máxima excitación sin llegar a perder la erección y vuelve a iniciar la penetración. Puedes repetir este ejercicio unas 3 veces y continuar con normalidad.

  

  La eyaculación puede controlarse también estando en pareja.

• PRESIONA EL PERINEO

  En la zona perianal se encuentra un punto de acupresión que puede ayudar a detener la eyaculación. Estimular esta zona, ubicada entre los testículos y el ano, hace que la uretra se estreche y con ello se consigue que la eyaculación pueda retrasarse.

• INCORPORA ANILLOS PARA EL PENE 

  Los anillos para el pene están pensados para que las relaciones sexuales sean más duraderas, haciendo a su vez mucho más placentera la penetración. Existen gran variedad de ellos, con o sin vibración, que además de alargar el período de erección provocan un estímulo especial en el caso de las personas con clítoris.

• INTRODUCE CREMAS RETARDANTES 

  Las cremas y sprays retardantes son productos que pueden ayudar a aumentar el tiempo de juego en las relaciones sexuales. Entre sus ingredientes suele haber agentes anestesiantes, por lo que hay que aplicar únicamente una pequeña cantidad sobre el glande unos minutos antes de comenzar el coito.

• UTILIZA PRESERVATIVOS RETARDANTES 

  Este tipo de preservativos está creado para aquellas personas que están pensando en alargar el placer un poco más. Su fabricación es la misma que la del resto de condones pero están recubiertos de una crema especial en su parte interna que ayudará a retrasar el momento de la eyaculación.

• PRUEBA CON OTRAS POSTURAS SEXUALES

  Introduce posturas sexuales en las que puedas llevar el control, para que así sea más sencillo conseguir retardar la eyaculación.

  • 1. EL MISIONERO

    

    El Misionero.

    En la postura del misionero, la persona que va a ser penetrada se colocará tumbada sobre su espalda, con las piernas abiertas, mientras que la persona que penetra se tumbará sobre ella de cara, realizando la penetración desde ese ángulo mientras está apoyado en sus rodillas y en sus brazos.

  • 2. EL PERRITO

    

    El Perrito.

    En el perrito la persona que recibe la penetración se coloca sobre una superficie plana, apoyada sobre sus manos y sus rodillas, a cuatro “patas” (como un perrito). La persona que penetra realiza la penetración desde atrás, semi arrodillada. En esta postura la persona con pene tendrá el control de la situación y del ritmo, movimiento, y el grado de penetración.

  • 3. LA CUCHARITA

    

    La Cucharita.

    En esta posición, ambas partes están recostadas de lado, mientras se apoyan en uno de los laterales de su cuerpo. La persona con pene, desde atrás, es quien penetra a la persona que recibe, llevando así el control de la situación.

Acabar demasiado pronto en una relación sexual es una combinación de circunstancias físicas y/o psicológicas que tiene solución si sabemos cómo.

Durante las relaciones sexuales, 1 de cada 4 personas con pene experimentará algún tipo de eyaculación precoz al menos una vez en su vida.

La eyaculación precoz es más habitual de lo que pensamos, pero lo creas o no, tiene solución si sabes cómo.

¿Por qué no normalizarlo entonces para intentar conocer cómo poner remedio?

Eyacular antes de lo que nos gustaría es más común de lo que pensamos, pero es algo que tiene solución y en lo que podemos trabajar para mejorar. Conoce tu cuerpo, conoce qué te gusta y cómo te gusta, y practica hasta tener el control de ti mismo y de tu propia eyaculación.

La eyaculación precoz tiene solución si sabes cómo.

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