Este artículo ha sido verificado y aprobado por la psicóloga y sexóloga Rebeca Lajos el 23 de abril de 2024.
Mucho se ha escrito sobre la masturbación, pero a la hora de la verdad ¿sabemos realmente cómo masturbarnos? Aunque no lo creas, la masturbación femenina no tiene por qué ser siempre igual. Está permitido innovar y probar cosas diferentes, mas allá del archiconocido Satisfyer. Solo hay que aplicar nuevas técnicas hasta que encuentres las que resulten más estimulantes para ti. Según un estudio publicado en la revista Journal of Sex Education:
El 88% de las mujeres y el 96% de los hombres admiten, sin ningún tipo de reparo, que se masturban de forma habitual.
La masturbación te aportará cosas buenas por igual, seas como seas.
¿Quieres saber cómo? Quédate con nosotrxs y te daremos todas las técnicas que necesitas para hacer de la masturbación una experiencia única cada vez.
LOS BENEFICIOS DE LA MASTURBACIÓN
Masturbarse tiene innumerables ventajas.
Nadie mejor que tú mismx va a conocer cuáles son tus zonas erógenas, esos puntos que estimulados correctamente harán que te estremezcas de placer. ¿No te parece una razón suficiente? Te hablamos de los otros muchos beneficios que puede aportarte la masturbación:
1. Liberarás el estrés. Masturbarte te llevará a un estado de relajación una vez hayas alcanzado el clímax debido a la endorfina que se libera.
2. Conciliarás el sueño. Sí, dormirás mejor, ¡prometido!, y es que está comprobado que masturbarse regula también el sueño.
3. Llegarás al orgasmo más a menudo (y si quieres, mucho más rápido). Sabrás qué teclas tienes que tocar y cuanto más lo hagas, más control tendrás sobre cuándo y cómo llegar al orgasmo.
4. Los orgasmos que consigas serán mucho más intensos. Una vez más, el autoconocimiento es tu mejor aliado.
5. Mejorará tu vida sexual, tanto en solitario como cuando estés en pareja. Saber qué te gusta es vital para trasmitirlo también cuando estamos en pareja.
6. Te servirá como entrenamiento a tu resistencia en las relaciones sexuales. Con la práctica, te darás cuenta que la masturbación también te sirve como entrenamiento, y mejorarás el aguante cuando tengas relaciones sexuales con otra persona.
7. Te ayudará a prevenir posibles infecciones. Liberar fluidos hará que no se produzcan infecciones indeseadas.
8. Pondrás en forma tu zona pélvica, ejercitando los músculos alrededor.
9. Ayuda a aliviar los dolores menstruales.
Masturbarse es un acto totalmente natural y libre. Y si decides hacerlo, ¡hazlo bien!
Masturbarte invita a que conozcas mejor tu pene/vulva.
LAS 7 MEJORES TÉCNICAS PARA VULVAS
¿Quieres saber cuáles son las mejores técnicas de masturbación para ti, tu pareja, o necesitas algún tipo de inspiración para probar cosas nuevas? Te dejamos una lista con las 7 mejores técnicas de masturbación femenina.
Ábrete a un nuevo mundo de sensaciones y experimenta con tu propia estimulación.
1. DE ARRIBA A ABAJO
La primera técnica de masturbación es muy sencilla de practicar, y hará que te centres en tu clítoris. Debes acariciarlo con tu dedo muy lentamente hasta que aumente tu excitación, y frotar entonces de arriba hacia abajo. No vayas directamente al clítoris si no estás preparadx, puedes estimular las zonas cercanas primero e ir acercándote poco a poco. Si quieres un extra de estimulación, no te olvides de utilizar lubricantes (notarás el cambio).
El clítoris tiene un papel protagonista en la sexualidad y se merece que le prestemos toda nuestra atención. Si quieres saber todo lo que este pequeño puede hacer por ti, te lo contamos en nuestra guía completa sobre el clítoris.
2. EL SÁNDWICH
En esta técnica utilizarás dos dedos para darte placer, el dedo medio y el índice. La forma en la que quedan tus dedos es como si fuesen las rebanadas de un pan colocadas entre tus labios vaginales en la zona de tu vulva, mientras ejerces presión poco a poco. A la vez que realizas este movimiento de presión puedes dar pequeños golpes a tu clítoris con la otra mano, o jugar con la entrada de tu vagina para estimular todas las zonas. Alterna diferentes ritmos y velocidades a la hora de estimular la vulva, para que la experiencia sea cada vez más excitante.
3. ESTIMULACIÓN DEL PUNTO G
Te recomendamos acostarte sobre la cama para esta técnica y abrir tus piernas con las rodillas ligeramente levantadas. En esta postura, puedes introducir tus dedos en tu vagina con la palma hacia abajo, (con el dedo medio y el índice). Una vez dentro, estimula tu punto G, que se encuentra en la parte superior de la vagina a unos 5 centímetros de la entrada y tiene un tacto más rugoso. Si quieres saber más, revisa lo que te contamos en nuestro artículo sobre el punto G.
Con la técnica adecuada podrás conseguir tener un squirt, ¿quieres saber cómo? Te lo contamos todo en nuestra guía sobre squirting.
4. BOCA ABAJO
Para esta técnica debes estar acostadx boca abajo sobre la cama, con la cabeza girada ligeramente. Tus rodillas estarán ligeramente flexionadas, dejando que tu clítoris tenga contacto con la cama directamente. Para aumentar el contacto, puedes colocar la almohada sobre esta zona y moverte poco a poco… Varía los movimientos a tu gusto hasta que la fricción sea la adecuada para ti.
5. CHORRO EN LA DUCHA
Si aún no lo has practicado, vamos a abrirte un nuevo mundo de sensaciones. No es necesario que utilices tus dedos, el chorro de la ducha será tu mejor aliado. Dirige el chorro de la ducha hacia tu clítoris y la zona de la vulva para que experimentes qué es lo que mayor placer provoca en ti. Puedes jugar con diferentes temperaturas y grados de presión del agua hasta que alcances el clímax.
Esta técnica suele ser de las primeras que incorporamos al comenzar a explorar nuestro propio cuerpo. La fuerza del agua, el vapor, la temperatura… hacen que el chorro en la ducha se convierta en una de las técnicas favoritas una vez que la pruebas.
6. FRENTE AL ESPEJO
Masturbarte frente al espejo puede ser algo muy excitante, y es de esas cosas que hay que probar al menos una vez en la vida. Prueba a acostarte o sentarte cerca de un espejo mientras lo haces y empieza a acariciarte mientras te observas. Disfruta el momento y recréate todo lo que quieras, la excitación se multiplicará a la vez que observas cómo responde tu propio cuerpo a los diferentes estímulos. Haz caso a tus reacciones y sigue disfrutando.
7. PIERNAS CRUZADAS
Mientras te estás masturbando, te recomendamos que hagas fuerza con tus piernas. Crúzalas y así incrementarás la presión en tu clítoris y en tu vagina, aumentando las sensaciones. Si quieres, también puedes intentar hacer fuerza con tus músculos pélvicos contrayéndolos y relajándolos a la vez que pones a prueba las diferentes sensaciones que esto te transmite.
LA EVOLUCIÓN DE LA MASTURBACIÓN
La masturbación ha ido evolucionando al igual que lo ha ido haciendo nuestra sexualidad. Hemos aprendido que hay que cultivar el autoerotismo, darnos placer en el término más amplio de la palabra y mimar todo nuestro cuerpo.
Es importante dedicarnos tiempo, estar relajados y disfrutar de lo que estamos haciendo. Es importante conseguir crear el ambiente adecuado y prestar atención a otras zonas del cuerpo que normalmente pasamos por alto. Hay un sinfín de sensaciones nuevas que están esperando a ser experimentadas.
Masturbación no es sinónimo de genitalidad, hay vida más allá de los genitales.
Masturbarse es una elección. Si decides hacerlo, disfruta de todo lo que rodea la experiencia.
¿En qué pensamos mientras nos masturbamos? Fantasear abre una puerta en nuestra mente que puede ser la antesala perfecta para experimentar mientras te masturbas, y es que tanto las fantasías de personas con pene como las fantasías de personas con vulva se producen con la misma frecuencia.
Sólo tienes que dejar volar tu imaginación y trasladarte a otras realidades… Fantaseando puedes llegar a vivir experiencias de todo tipo dejándote llevar por tus pensamientos eróticos y entrelazando mente, cuerpo y emociones.
JUGUETES PARA MASTURBARTE MEJOR
La masturbación por sí sola ya es un WOW en toda regla, pero ¿y si queremos ir un pasito más allá? Además de aprender y practicar las mejores técnicas para hacerlo, tenemos una manera infalible de mejorar cómo te masturbas.
La vida es más divertida si añadimos juguetes, ¡la masturbación también!
En efecto, ¡la masturbación puede ser aún más divertida con juguetes!
LOS BENEFICIOS DE INTRODUCIR JUGUETES EN LA MASTURBACIÓN
Harán que te conozcas mejor a ti mismx.
Aumentarás la cantidad y calidad de tus orgasmos.
Experimentarás con nuevas sensaciones y formas de placer.
Te permiten probar nuevas formas de estimulación.
Te ayudan a ejercitar determinadas zonas (como tu suelo pélvico).
Sirven como entrenamiento a tus relaciones sexuales.
Mejoran la elasticidad y la lubricación.
Usados en pareja, ayudarán a conoceros mejor y reforzarán vuestra comunicación, mejorando así relación.
Un juguete para cada ocasión.
TIPOS DE JUGUETES QUE PUEDES USAR EN LA MASTURBACIÓN
Puedes añadir infinidad de juguetes durante la masturbación para multiplicar el placer, te indicamos los más apropiados dependiendo de cada momento;
Los vibradores son, posiblemente, los juguetes eróticos más conocidos. Hablar de vibradores es hablar de la familia de artículos más completa, donde prestaciones, formas y colores son ilimitadas.
¿En qué momento es perfecto? Los vibradores serán tus grandes aliados en esos momentos de placer propio, pero también puedes conseguir ese extra de estimulación cuando estás en pareja. Muchos son resistentes al agua, por lo que pueden acompañarte también en la ducha o en un baño relajante.
Los succionadores de clítoris como el Satisfyer están revolucionando la masturbación. Se trata de un tipo de juguete que logra estimular el clítoris sin tocarlo, mediante una succión muy sutil. Algunos de ellos añaden además vibración en su cabezal, haciendo que los orgasmos puedan ser más.
¿En qué momento es perfecto? No hay un momento perfecto para usar este tipo de juguetes, porque ¡todos los momentos lo son! Hay un antes y un después de haberlo introducido en tu vida sexual. Es una revolución tanto para usarlo en solitario como para disfrutarlo en pareja e incluso como complemento a la penetración.
JUGUETES PARA DOBLE O TRIPLE ESTIMULACIÓN
Los juguetes sexuales son la alternativa perfecta para disfrutar de la doble estimulación: vibradores dobles, dildos dobles o plugs anales, todos ellos especialmente diseñados para estimular varias zonas mientras te masturbas o practicas la masturbación en pareja.
¿En qué momento es perfecto? Es ideal si quieres incluir diferentes tipos de estimulación simultánea, por lo que te lo recomendamos en tus momentos de autoexploración o cuando estés disfrutando con tu pareja.
Ponerle creatividad a la masturbación te hará disfrutar más.
La masturbación forma parte de nuestro día a día y nuestra sexualidad, y aunque aún nos cueste hablar sobre ello en determinados círculos, es una de las prácticas sexuales más habituales ya tengas pene o vulva.
Continúa disfrutando de la masturbación innovando todo lo que puedas.
Masturbarse debería ocupar un lugar especial en los manuales de sexualidad, ya que es el primer paso para el autoconocimiento y el placer propio y así poder saber qué nos gusta y cómo nos gusta. Hemos dejado de creer que es una práctica substitutiva del sexo, y ahora tratamos la masturbación como una práctica complementaria que puede ser disfrutada también en pareja.
Tanto estigma ha hecho que apenas sepamos cómo masturbarnos, y nos limitábamos hasta ahora a lo que era un “sota, caballo y rey”. Pero nada más lejos de la realidad, en la masturbación no hay nada mejor que probar cosas nuevas cada día, nuevas técnicas, diferentes complementos, juguetes… ¡A la hora de innovar todo es empezar!
Si necesitas más consejos o nuevas técnicas de masturbación, puedes seguir con nuestro artículo con las 10 formas de innovar en la masturbación para personas con vulva que debes conocer.
BIBLIOGRAFÍA
- Pelaccio J. Masturbation fantasies in a prelatency girl: early female body fantasy conflicts as a major determinant in the experience of primary femininity. J Am Psychoanal Assoc. 1996.
- Hatzinger M, Berberich H, Moll F, Schultheiss D. Höhepunkte aus der Geschichte der Onanie [Highlights of the history of onanism]. Urologe A. 2012 Dec.
- Bradlow PA, Coen SJ. Mirror masturbation. Psychoanal Q. 1984 Apr.
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Consultas y dudas sobre 7 técnicas de masturbación femenina que debes conocer
Tengo 40 años y intento masturbarme más no lo he podido lograr igual cuando tenía pareja se me dificultaba tener un orgasmo soy demaciado dura o lenta y me siento mal al no poder hacerlo
Respondido por Lucía Jimenez el 06/12/24
¿Cómo puedo correrme? e intentado y no e podido
Respondido por Lucía Jimenez el 06/10/24
Tengo ganas de masturbarme pero no se como hacerlo porque es la primera vez que lo quiero intentar y no se, espero me ayude
Respondido por Lucía Jimenez el 30/09/24
Porque llegó al orgasmo tan rapido
Respondido por Lucía Jimenez el 15/09/24
Oigan como puedo mstrbrm en secreto osea Yo quiero mstrbrm y voy al baño y me ago la que va a hacer pipí pero me masturbo como .e masturbo así en la taza del baño? Y otro como puedo masturbarme en la piscina? Porfa
Respondido por Lucía Jimenez el 24/08/24
Como saber cuándo tengo un orgasmo o múltiples orgasmos. Gracias. Es algo que no se diferenciar.
Respondido por Lucía Jimenez el 28/04/24
Hola tengo 50 años y estoy con la menopausia y mi actividad sexual es cero mi pregunta es si esto es pasajero o hay alguna forma de trabajarlo
Respondido por Lucía Jimenez el 28/04/24
Como es cuando dicen "abre las piernas"
Respondido por Lucía Jimenez el 22/02/24
¿Por qué cuando me masturbo me frotó duro tan poco y ya no me dan ganas?
Respondido por Rosa Navarro el 15/11/22
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