Copa menstrual | Todo lo que debes saber

¿Sientes curiosidad por probar la copa menstrual? ¿Quieres saber más sobre ella para conocer las ventajas de las que todxs hablan? ¿Estás decididx a dar el salto, pero no sabes por dónde empezar? No te preocupes, vamos a contarte todo lo que necesitas saber sobre la copa menstrual.

Si estás decididx a dar el salto a la copa menstrual, estás en el lugar adecuado.

Todo el mundo habla de la copa menstrual pero sigue siendo la gran desconocida para muchxs.

Vamos a despejar poco a poco todas tus dudas para que conozcas mejor qué es la copa menstrual, los diferentes tipos y qué beneficios puede aportarte.

¿QUÉ ES LA COPA MENSTRUAL?

Seguro que ya has oído hablar de ella y es que la copa menstrual está en todos lados: tu círculo de amigxs, las redes sociales, los blogs especializados…

Todo el mundo habla de la copa menstrual, y es que ¡todo son ventajas!

Hay una copa menstrual para cada tipo de persona.

La copa menstrual es la alternativa ecológica, económica y eficaz para los días de menstruación. Su aparición ha supuesto una auténtica revolución en la higiene íntima femenina y es que, gracias a ella, puedes olvidarte de los métodos convencionales como las compresas, los tampones, etc…

Su diseño es realmente sencillo: como su propio nombre indica tiene forma de copa y no necesitarás nada más para tener controlados esos días del mes. La copa es una cavidad semirrígida fabricada en silicona médica o elastómero termoplástico (TPE), que a diferencia de los tampones no absorbe, sino que recoge tus fluidos gracias al vacío que consigue generar en el interior de tu vagina.

¿Qué significa esto? Que debido a sus materiales se adaptará mucho mejor a los movimientos de esa parte de tu anatomía y resultará mucho menos agresiva para ti, evitando posibles infecciones o reacciones alérgicas.

Hay diferentes tamaños de copa menstrual adaptados a cada persona y la cantidad de flujo menstrual que pueden recoger. Además, el pequeño apéndice en su base te ayudará tanto a colocarla como a extraerla.

Una vez con ella puesta puedes hacer vida normal: practicar deporte, bailar, estar en el agua o irte a dormir… sin que tengas que preocuparte por nada más durante muchas horas (siempre dependiendo de la cantidad de sangrado de cada persona y el día del periodo).

VENTAJAS DE LA COPA MENSTRUAL

Si eres de lxs que aún no has usado la copa menstrual, hay varias cosas que seguro te gustará conocer. Las personas que ya la han probado cuentan que una vez has usado la copa menstrual, no querrás volver a utilizar otra cosa. ¿Quieres saber por qué?

Una vez hayas probado la copa menstrual, probablemente no querrás volver a otros métodos de higiene menstrual.

Copa VS métodos convencionales, ¿cuál vas a elegir?

• Su colocación y su extracción son muy sencillas.
• Usar la copa no tiene nada que ver con perder la virginidad.
• Se adapta a cada persona y cada vagina.
• Te permite ver el estado de tu flujo cada vez que la vacías, lo que puede darte información sobre tu salud.
• Es una alternativa más económica para tu higiene íntima ya que tienen una durabilidad de hasta 10 años.
• Es mucho más ecológica y respetuosa con el planeta, no se generan residuos innecesarios.
• Es más higiénica que las compresas y tampones.
• Te ofrece más comodidad y autonomía al poder estar varias horas sin cambiarla.

¿CÓMO ELEGIR COPA MENSTRUAL?

Existen diferentes tipos de copas menstruales en el mercado con pequeñas diferencias en cuanto a su forma, tamaños y en la cantidad de tallas que ofrecen. Algunas marcas tienen tan solo dos tamaños (pequeña y grande) y otras marcas tienen 3 (S, M y L). Cada talla está definida por el diámetro de la parte superior de la copa determinará y la capacidad de flujo que puede almacenar.

¿Qué debes tener en cuenta principalmente para elegir tu copa menstrual?

• El día de tu menstruación que la vas a usar y la cantidad de flujo que sueles tener.
• La edad que tengas.
• Si has tenido o no partos vaginales y cuántos partos.

Eso sí, cada persona es un mundo y cada vagina ¡también!, por lo que quizá lo que funcione para otra persona no sea lo adecuado para ti. Es importante que consultes las indicaciones de cada marca de copa menstrual. Además, es muy recomendable que también tengas en cuenta tu complexión, tu altura, el estado de tu musculatura pélvica y si haces ejercicio físico a menudo.

Existen diferentes tamaños de copa para adaptarse perfectamente a ti y a tu menstruación.

Elegir bien la talla de tu copa menstrual no es tan difícil si sabes cómo.

Lo más habitual son las marcas de copas menstruales con solo dos tallas, pequeña y grande. Estas son las indicaciones generales de cada talla, aunque repetimos, cada fabricante te proporcionará sus propias recomendaciones.

• COPA MENSTRUAL PEQUEÑA

  Se recomienda para los días de menos flujo de la regla, para aquellas personas que no se sienten cómodas con una talla más grande o para menores de 30 años que no hayan tenido partos vaginales.

• COPA MENSTRUAL GRANDE

  Se recomienda para los días de más flujo del periodo, para aquellas personas que han dado a luz a través parto vaginal y/o tienen más de 30 años.

Debes saber que también existen marcas de copas menstruales con tres e incluso cuatro tallas. En este caso, las indicaciones de cada tamaño podrían variar un poco por lo que te invitamos a leer siempre sus propias recomendaciones para saber qué talla elegir.

Como has visto, elegir el tamaño adecuado de copa, depende de diferentes y variados factores, entre ellos la marca que hayas decidido adquirir. ¡Importante! Si dudas entre dos tallas, nuestra recomendación es que pruebes con la mayor de ellas, ya que la copa tiene una vida útil de unos 10 años y es probable que durante ese tiempo tu vagina pueda cambiar.

CÓMO UTILIZAR LA COPA MENSTRUAL EN 6 SENCILLOS PASOS

Aprender a usar la copa menstrual requiere un poco de práctica, pero será sencillo si sigues los pasos que te indicamos.

Toda nueva experiencia requiere nuevos pasos a seguir.

• PASO 1. ESTERILIZACIÓN

  Si vas a usar la copa por primera vez, deberás esterilizarla durante 5 minutos en agua hirviendo. Asegúrate de que hay suficiente agua para cubrir tu copa y no la dejes desatendida durante el proceso. Después de este tiempo, tu copa estará lista para usarse.

  

  Esteriliza la copa antes del primer uso.

• PASO 2. PREPARACIÓN

  Con tus manos limpias y la copa ya esterilizada, deberás doblar la copa menstrual: entre los métodos más usados están doblarla en forma de C, o bien doblar y tirar de ella ligeramente hacia abajo. La copa deberá permanecer doblada hasta que esté en el interior de tu vagina.

  

  Tienes dos formas de doblar la copa para su adecuada colocación.

• PASO 3. COLOCACIÓN

  Encuentra una postura ideal para ti que te permita insertar la copa, ya sea de cuclillas, con una pierna en alto… y relájate. Es momento de introducir la copa en tu vagina y dejar que se abra. Si quieres ayudar a la inserción puedes utilizar un poco de lubricante en el proceso. Para asegurarte de que la copa se ha abierto puedes palpar con tus dedos alrededor de su base (la sentirás redondeada si se ha colocado correctamente). Para comprobar que está bien colocada puedes tirar ligeramente del saliente, si ofrece resistencia es que ha hecho el vacío bien.

  

  Introduce tu copa doblada en la vagina y deja que se abra, para que haga el vacío en su interior.

• PASO 4. HACER VIDA NORMAL

  Realiza las actividades de tu día a día de forma normal, como si no llevases nada, la copa hará el resto… Conforme vayas usándola conocerás tu flujo y sabrás con qué frecuencia debes vaciarla. Dependiendo de eso podrás llevarla puesta varias horas seguidas.

• PASO 5. RETIRAR LA COPA

  Es el momento de retirar la copa, y para ello te recomendamos estar relajada. Antes de empezar, vuelve a lavar tus manos con agua tibia y jabón. Para retirar la copa deberás romper el vacío que ha creado en tu vagina: aprieta su base o inclínala hacia un lado y retírala con la ayuda del pequeño saliente que hay en su exterior.

  

  Para retirar tu copa necesitarás romper el vacío que ha creado en tu vagina.

• PASO 6. VACIAR TU COPA

  Vacía el contenido de la copa en el inodoro o en cualquier otro lugar adecuado para ello y lávala con agua. Puedes ponértela de nuevo inmediatamente después. Si estás fuera de casa casa y no tienes un baño público cerca, puedes usar toallitas desechables de pH neutro para limpiarla y una botella de agua vacía para verter el contenido de la copa.

  

  Es muy importante lavar tu copa con agua antes de utilizarla de nuevo.

• PASO 7. AL TERMINAR LA MENSTRUACIÓN

  Si has terminado con tu menstruación, deberás esterilizar la copa menstrual de nuevo con agua hirviendo después de cada periodo. Existen también bolsitas y recipientes esterilizadores que te ayudarán con este paso.

  

  Esteriliza correctamente tu copa después de terminar con tu menstruación.

• PASO 8. GUARDAR HASTA EL SIGUIENTE PERIODO

  Una vez esterilizada, guarda la copa en una bolsita de algodón hasta el siguiente uso. La mayoría de fabricantes de copas menstruales incluyen una bolsita junto a la copa.

  

  Guarda bien tu copa menstrual después de cada uso.

En este vídeo te contamos cómo usar la copa menstrual: una guía rápida de uso durante tus días de periodo para saber cómo colocar la copa menstrual y cómo limpiar la copa menstrual.

LA COPA MENSTRUAL Y EL SEXO

A veces renunciamos a tener sexo en los días de menstruación, ya sea por vergüenza o porque no nos sentimos seguros.

Existen multitud de beneficios de practicar sexo durante el periodo y no hay nada malo en hacerlo. A no ser que sientas molestias, dolor o que realmente no te guste… debes saber que no hay nada que deba frenarte y prohibirte disfrutar de sexo durante los días de regla.

Si decides tener relaciones sexuales con penetración durante esos días, existe un modelo de copa indicado para poder ser utilizado durante el coito. La Ziggy Cup de Intimina es la única copa menstrual reutilizable que puede usarse para mantener relaciones sexuales con penetración.

La Ziggy Cup es la única copa que permite relaciones sexuales con penetración vaginal.

Debes saber que el resto de copas menstruales pueden ayudarte igualmente a tener una experiencia más cómoda durante el sexo, pero ¡ojo!, no te recomendamos tener relaciones que impliquen penetración vaginal con otro tipo de copa puesta, ya que la dureza de los materiales puede hacer que os lastiméis y la experiencia sería de todo menos placentera…

Sin embargo, tenemos buenas noticias: podéis realizar todo tipo de juegos eróticos sin que la sangre de esos días os vaya a entorpecer. La vulva queda libre de sangre para poder practicar el placentero cunnilingus, la estimulación externa, la penetración anal… La copa se encargará de liberar la vagina de fluidos no deseados mientras jugáis y seguís disfrutando.

La copa puede ayudarte a mantener relaciones durante los días de menstruación de forma más cómoda.

La copa menstrual es la compañera ideal para el sexo durante la menstruación.

PREGUNTAS FRECUENTES

• ¿Cómo me cambio fuera de casa si no tengo acceso a un baño en varias horas?

  Para cambiar tu copa solo necesitas encontrar un baño público. Aun así, si vas a estar muchas horas fuera de casa y no sabes si tendrás acceso a un baño con lavabo, siempre puedes limpiar tu copa con pañuelos, toallitas húmedas, o llevar una botella de agua y verterla sobre ella cuando la cambies.

• ¿Cada cuánto tiempo debo cambiarme?

  El uso máximo recomendado es de hasta 8 horas seguidas, pero conforme vayas usando la copa tú mismx irás comprobando cada cuánto necesitas cambiarte. Dependerá de la persona y de la cantidad de flujo, así como el día del ciclo en el que te encuentres.

• ¿Es posible manchar con la copa menstrual puesta?

  La copa realiza un vacío en las paredes de tu vagina, por lo que si está bien colocada no debe de haber pérdidas ni fugas. Aun así, si las primeras veces no estás segurx de su colocación, puedes usar otro método como una compresa o un salva-slip para ayudar.

• ¿A partir de qué edad se puede usar?

  La copa menstrual es un método de higiene íntima recomendado para todas las edades, desde la primera regla.

• ¿Tiene alguna contraindicación?

  No, la copa menstrual no tiene ninguna contraindicación ni efectos negativos para tu salud. Se utilizan materiales hipo alergénicos en su fabricación para que no haya posibilidad de infecciones.

• ¿Se puede dormir con la copa menstrual?

  Sí, puedes dormir con la copa puesta. Puedes llevarla puesta toda la noche sin preocuparte.

• ¿Puedo bañarme en la playa o piscina con la copa?

  Sí, puedes bañarte sin miedo en la playa o en la piscina porque tu flujo menstrual estará totalmente controlado.

• ¿Puedo hacer deporte con la copa puesta?

  Sí, la copa está indicada para poder hacer deporte mientras la utilizas porque ni te molestará ni se producirá ningún derrame. 

• ¿Previene embarazos o contagio de ETS?

  No, la copa no es un método anticonceptivo ni de barrera. Es un método de higiene íntima. No te protegerá contra embarazos no deseados ni contra enfermedades de transmisión sexual.

• ¿Puede salirse la copa de la vagina?

  La copa realiza un vacío en las paredes de la vagina, por lo que siempre que esté bien colocada no deberá de salirse.

• ¿Dónde se adquiere?

  En Diversual tenemos un apartado en nuestra web dedicado a las copas menstruales, con accesorios para guardarlas y esterilizarlas.

• ¿Es difícil acertar con la talla a la primera?

  El tamaño de copa que necesitas va a depender de diferentes factores: tu edad, si has utilizado métodos similares antes, tu complexión, la fuerza de tu suelo pélvico, haber tenido embarazos con parto vaginal…

  Quizá no aciertes con tu talla la primera vez, pero te aseguramos que va a merecer la pena buscar la copa adecuada para que te sientas cómoda y así olvidarte de que la llevas. En la descripción de cada copa disponible en nuestra web, tienes las indicaciones de cada marca para elegir tu talla ideal. 

• ¿Es compatible con el DIU o con el anillo anticonceptivo?

  Sí, la copa menstrual es compatible con métodos anticonceptivos como el DIU o el anillo.

• Acabo de dar a luz, ¿puedo usar la copa menstrual?

  Puedes usarla, pero siempre será recomendable esperar el periodo de cuarentena y consultar con tu matrona.

Preguntas frecuentes sobre la copa menstrual.

La copa menstrual, una revolución en nuestra higiene íntima que llega para quedarse.

Está en boca de todxs y quien la prueba no quiere oír hablar de nada más, ¿pero por qué? La respuesta es sencilla: todo son ventajas.

La copa es una solución mucho más económica que los métodos convencionales como compresas y tampones debido a su alta durabilidad en el tiempo. Además, al ser reutilizable, se convierte en el método más respetuoso con el medio ambiente generando menos residuos.

Pero no sólo eso, la copa también será más amable con tu propio cuerpo ya que está fabricada en materiales que evitarán cualquier tipo de infección siendo mucho más respetuosos con tu vagina. Y al poder llevarla varias horas durante el día o la noche, te permitirá tener mucha más autonomía durante cualquier actividad.

Si sientes curiosidad por probarla, te resumimos en una imagen lo que hemos ido contándote a lo largo del artículo y te invitamos a ver nuestra sección de copas menstruales donde encontrarás la copa perfecta para ti.

DESCARGAR INFOGRAFÍA COPA MENSTRUAL

BIBLIOGRAFÍA

• Menstrual cup use, leakage, acceptability, safety, and availability: a systematic review and meta-analysis. Lancet Public Health. 2019 Aug.

• Todas las imágenes de este artículo han sido diseñadas y creadas por Diversual y no podrán usarse sin consentimiento previo.

¿Te ha gustado? Recibe contenido similar en tu correo.